حوالى 30٪ من النساء حول العالم يعانين من نقص نسبة الحديد فى الجسم ، خاصةً أولئك اللاتى يمارسن النشاط الجسدى اليومي. فتعرفى على علامات نقص الحديد فى الجسم لتتجنبى الإصابة به.
أولاً/التعب والإرهاق
الجسم يستخدم الحديد لإنتاج الهيموجلوبين الذى ينقل الأوكسجين إلى خلايا الجسم . وعندما يقل لديكِ عدد خلايا الدم الصحية ، تبدئين الشعور بالإرهاق والتعب وذلك لنقص الاكسجين.
ثانياً/ صعوبة التركيز
التجميع العصبى قد يتغيير عند نقص الحديد من الجسم ، مما قد يؤدى إلى صعوبة التركيز .
ثالثاً/ اللا مبالاة
هو نتاج آخر للتجميع العصبى وتغيراته الناتجة عن نقص الحديد والذى يؤدى إلى عدم الاكتراث
بأى شىء .
رابعاً/ صعوبة التنفس واللهاث
عند أقل مجهود تلهثين ، وذلك لنقص الأوكسجين فى الدم نتيجة نقص الحديد .
خامساً/ شحوب الجلد
ينتج عن انخفاض خلايا الدم الصحية ، وانخفاض تدفق الدم .
سادساً / صعوبة القيام بالتمرينات العادية
نقص نسب الحديد فى الجسم ، تقلل من قوة تحملكِ وتجعلكِ غير قادرة على القيام بالتمارين التى كنتِ تعتبرينها سهلة فيما سبق .
سابعاً/ آلام العضلات
نقص الحديد يمنع العضلات من استعادة قوتها بسهولة مما يجعلك تتألمين عند ممارسة
التمارين الرياضية .
ثامناً/ تقصف الأظافر
هشاشة وتقصف الأظافر يظهر بسبب نقص الحديد فى الجسم مما ينعكس على صلابة الاظافر.
تاسعاً/ العدوى المتكررة
الإصابة بالعدوى بصورة متكررة ، خاصةً الأمراض التنفسية ، هى من أعراض نقص الحديد فى الجسم .
عاشراً/ لون البول المائل للاحمرار
نقص الحديد يتسبب فى امتصاص الأمعاء لألوان الأطعمة مما ينعكس على لون البول .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق